مدربة يوجا تنظم يوما للأمهات والأبناء لتحسين النفسية

فاطمة محمد

قررت هبة محسن مدربة يوجا وواحدة من الأمهات تنظيم يوما للأمهات والأبناء لتحسين النفسية، حيث قررت تنظيم يوم رياضى للأمهات،أطفالهن فقط بهدف كسر روتين ما بعد الامتحانات وتوفير مساحة من الراحة النفسية والجسدية، في أجواء جمعت بين الحركة والاسترخاء والتواصل الإنساني.

تعاني الأمهات دائمًا من ضغط نفسي وعصبي طوال فترة الامتحانات مع أطفالهن، وهو ما قد يضعهن في حالة من التوتر المستمر والإجهاد الذهني، وأحيانا يصل الأمر إلى شعور بالإرهاق النفسي أو الإحباط نتيجة تراكم المسؤوليات اليومية.

قالت هبة محسن ل”الكرامة العربية“، أنا مدربة يوجا علاجية وواحدة من الأمهات التي تعيش نفس التحديات مع أطفالها، أنا أم لولدين عندهما 10 و5 سنوات، وأدرك جيدا حجم الضغط الذي تمر به الأمهات خاصة خلال فترة الامتحانات، لذلك فكرت في تقديم يوم مخصص للأمهات وأطفالهن يساعدهم على تخفيف التوتر وتحسين علاقتهم ببعض،والهدف من الفعالية هو نشر مفهوم”العافية”أو الWell-being بشكل بسيط وعملي، يساعد الناس على تحقيق توازن بين الصحة النفسية والجسدية وسط ضغوط الحياة اليومية”.

أضافت،”أن فكرة الإيفنت قائمة على أهمية أن يقضي الأم والطفل وقت حقيقي سويا بعيدا عن ضغط الدراسة والموبايلات وسرعة الروتين اليومي، من خلال أنشطة تساعد على التواصل بشكل أعمق وتمنحهم لحظات هادئة وممتعة”.

أكدت، جودة الوقت بين الأم وطفلها تنعكس بشكل مباشر على حالتهما النفسية وعلى قوة العلاقة بينهما، وكانت جلسات اليوجا من أبرز فقرات اليوم، فاليوجا ليست مجرد تمارين جسدية لكنها وسيلة لتهدئة العقل والجسم معا”.

أشارت إلى أن ممارسة اليوجا بين الأم وطفلها خلقت حالة من الانسجام، حيث تنفسوا وتحركوا في نفس اللحظة، مما عزز الشعور بالهدوء والطاقة الإيجابية والترابط، فاليوجا تساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين التركيز والنوم وتخفيف الضغط العصبي، وتأثير تمارين التنفس والاسترخاء كان واضحًا على المشاركين من الأمهات والأطفال بعد الجلسة، حيث بدت عليهم حالة من الهدوء والراحة النفسية”.

تابعت،”لاقت التجربة تفاعل كبيرمن الأطفال الذين استجابوا سريعا لأنشطة اليوجا واستمتعوا بها، إلى جانب اندماج الأمهات في التجربة بشكل لافت حيث لم تكن مجرد أنشطة رياضية، بل تجربة متكاملة تمنحهم مساحة للاسترخاء والتقارب.

تضمن اليوم مجموعة متنوعة من الفعاليات التي جمعت بين الترفيه والدعم النفسي والحركة، بدأت بألعاب تفاعلية عززت التواصل بين الأم والطفل، ثم أنشطة حركية شملت المشي في الطبيعة والتسلق كجزء من رفع الطاقة البدنية والنشاط، جلسة يوجا علاجية واسترخاء، كما شهدت الفعالية جلسة حوارية حول العافية وكيفية الاهتمام بالصحة النفسية في ظل ضغوط الحياة اليومية، سواء للكبار أو الأطفال”.

أكدت هبه أن الهدف الأساسي من هذه المبادرات هو نشر ثقافة العافية بشكل مبسط وممتع، مع التأكيد على أهمية الرياضة والصحة النفسية، إلى جانب تعزيز العلاقة بين الأم والطفل من خلال أنشطة مشتركة تنمي التواصل والوعي منذ سن مبكرة”.