إيمان عبدالنبي
يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع خلال شهر رمضان أو عند الصيام لأسباب دينية أو صحية. قد يكون من الصعب التعامل مع الصداع أثناء الصيام نظراً لأن الجسم لا يتلقى الطعام والشراب لفترة طويلة. إليكم بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في التخفيف من حدة الصداع والسيطرة عليه خلال ساعات الصيام.
الأسباب الشائعةللصداع أثناء الصيام
لفهم كيفية التعامل مع الصداع في فترة الصيام، يجب أولاً التعرف على بعض الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى حدوثه:
التغير في مواعيد الطعام: عدم تناول الوجبات في أوقات منتظمة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم.
الجفاف: عدم شرب كميات كافية من الماء قبل أوقات الصيام يمكن أن يسبب الجفاف الذي يسبب بدوره الصداع.
انسحاب الكافيين: إذا كنت معتادًا على تناول القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين بشكل يومي، فقد يؤدي الصيام إلى أعراض الانسحاب.
التوتر والقلق: يمكن أن يزيد القلق أو الإجهاد من تفاقم مشكلة الصداع.
